Blog
-
Kusurluluk Şeması Nedir?
Kusurluluk/ utanç şemasına (defectiveness/ shame schema) sahipseniz kendinizi bir şekilde kusurlu, hatalı, kötü, istenmeyen, kalitesiz, değersiz, sevimsiz, aşağı veya sevilmez vb. olarak algılarsınız. Buna paralel olarak da kendinizle ilgili hissettiğiniz kronik duygu utanç olur. Yani kendinizden utanırsınız. Kusurluluk algınızın dayanağı -ki, bu dayanak gerçekçi değildir- çok değişken olabilir. Bazı kusurlarınız açık (bencil olmak; öfkeli dürtülere…
-
Beylikdüzü Psikolog Rehberi
Beylikdüzü’nde psikolog arıyorsanız, doğru uzmanı seçmek ruh sağlığınız için atacağınız en önemli adımlardan biridir. Beylikdüzü Psikolog Rehberi sayfası, alanında uzman klinik psikologlara, etik ve bilimsel temelli psikoterapi hizmetlerine kolayca ulaşmanızı sağlar. Depresyon, anksiyete, panik atak, ilişki sorunları, travma, özgüven problemleri ya da yaşamınızda anlam veremediğiniz zorlanmalar… Tüm bu süreçlerde size özel terapi planı oluşturabilecek uzmanlarla…
-
İnsomnia Nedir?
Ne kadar yorgun olursanız olun uyuyamıyor musunuz veya gece yarısı uyanıp saatlerce kaygılı bir şekilde uyanık mı kalıyorsunuz? İnsomnia (uykusuzluk), enerjinizi, duygu durumunuzu ve gün içindeki performansınızı etkileyen çok yaygın bir sorundur. Kronik insomnia ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ancak kendinizi uykusuz gecelere bırakmak zorunda değilsiniz. Altta yatan nedenleri belirleyerek, yaşam biçiminizde, günlük alışkanlıklarınızda ve…
-
Monofobi Nedir?
Monofobi; kişinin yalnız kalma korkusu geliştirdiği sağlıkla ilgili bir durumdur. Bu durum insanlarda ortaya çıkmaktadır ve üstesinden gelinmesi zordur. Monofobi veya yalnız kalma korkusu, izolofobi veya otofobi olarak da tabir edilmektedir. Monofobi veya yalnız kalma korkusu denilen bu rahatsızlıktan mustarip olan kişiler tek başına kaldıklarında yüksek derecede baskı altında ve güvensiz hissederler. Dolayısıyla bu kişiler…
-
İlişki Psikoloğu mu Arıyorsunuz?
İnsan hayatının en önemli parçalarından biri ilişkilerimizdir. Ailemizle, partnerimizle, çocuklarımızla, arkadaşlarımızla ya da iş arkadaşlarımızla kurduğumuz bağlar hem mutluluğumuzu hem de ruh sağlığımızı doğrudan etkiler. Ancak bazen bu ilişkilerde sorunlar ortaya çıkar ve tek başımıza çözmekte zorlanırız. İşte bu noktada devreye ilişki psikoloğu girer. İlişki Psikoloğu Kimdir? İlişki psikoloğu, psikoloji alanında eğitim almış ve özellikle…
-
Panik Atak Ne Kadar Sürer?
Panik atak yaşayan kişilerin en sık sorduğu sorulardan biri şudur: Bu durum ne kadar sürecek, hiç geçmeyecek mi? Panik atak sırasında yaşanan yoğun bedensel belirtiler ve zihinsel felaketleştirme eğilimi, zaman algısını bozduğu için atak saatler sürüyormuş gibi hissedilebilir. Oysa klinik ve deneysel çalışmalar panik atağın süre açısından sınırlı bir fizyolojik ve psikolojik süreç olduğunu açık…
-
Panik Atağı Nedir?
“Panik atağı”, kısa sürede (dakikalar içinde) zirveye ulaşan yoğun korku veya huzursuzluk dalgasıyla birlikte, çarpıntıdan nefes darlığına, göğüs ağrısından “kontrolünü kaybetme/ölme” korkusuna kadar uzanan bir dizi bedensel ve bilişsel belirtiyle seyreden, klinik açıdan iyi tanımlanmış bir fenomendir. DSM-5-TR panik atağını belirgin ve kısa sürede pik yapan bir “ani atak” olarak çerçeveler; panik bozukluğu ise bu…
-
Kiralık psikolog odası (paylaşımlı ofis) – Beylikdüzü
Beylikdüzü’nde psikolog ofis paylaşımı İstanbul Beylikdüzü’nde kiralık psikolog odası -ofis paylaşımı- arayışındaysanız bize ulaşabilirsiniz. Ofis E-5 üzerinde, Cumhuriyet Mahallesi metrobüs durağının dibinde, yeni bir binadadır -Akros İstanbul’da. Ofisin ilk kullanıcısıyız. Odanın alanı 15 m2 civarındadır. Gsm: +90 534 819 71 42 Psikolog, psikolojik danışman, psikoterapist gibi psikolojik yardım uzmanlarının önemli zorluklarından biri, hizmet sunacakları ofis (mekan,…
-
Aboulomania (irade bozukluğu) nedir?
Aboulomania (irade bozukluğu), patolojik düzeyde kararsızlık ve irade yetersizliği ile karakterize edilen, psikolojik işlevselliği bozan bir zihinsel durumdur. Terim, Yunanca “a-” (olumsuzluk), “boulē” (irade) ve “mania” (saplantı) kelimelerinden türetilmiştir. Bu kavram, özellikle günlük yaşamdaki sıradan kararları dahi vermekte zorlanan bireyleri tanımlamak için kullanılır. Her ne kadar DSM-5 ya da ICD-11 gibi tanı sistemlerinde resmi bir…
-
İçgörü nedir?
İçgörü (insight), bireyin kendi iç dünyasını, duygu, düşünce, davranış ve çatışmalarını derinlemesine kavrayabilme kapasitesini ifade eder. Psikoloji literatüründe içgörü, genellikle kişinin psikolojik süreçlerini, geçmiş deneyimlerinin mevcut yaşantılarına etkisini ve davranışlarının altında yatan dinamikleri fark etmesi olarak tanımlanır (APA Dictionary of Psychology, 2023). İçgörü, zihinsel farkındalığın ötesine geçerek, bireyin kendilik deneyimine dair anlamlı bağlantılar kurmasını sağlar.…