TERAPİEVİ

“Değişmek istiyorum” ifadesi, bireyin yaşamında bir dönüşüm arayışında olduğunu ve mevcut durumunu yetersiz bulduğunu gösterir. Ancak değişim süreci karmaşık ve çok boyutludur; bilinçli bir karar ile başlasa da duygusal, bilişsel ve davranışsal düzenlemeler gerektirir. Psikoterapi kuramları, değişim sürecine yönelik kapsamlı bir çerçeve sunar ve bireyin bu süreçteki adımlarını anlamlandırmasına yardımcı olur. Bu makalede, değişim arayışında…

EMDR, İngilizce “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”in kısaltmasıdır. İfadenin Türkçesi “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” demektir. Dolayısıyla, EMDR Terapisi de Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi demek oluyor. EMDR terapisinin özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer travmatik yaşantıların tedavisinde etkili olduğu bilimsel çalışmalar tarafından desteklenmektedir. EMDR terapisi, geleneksel terapi yöntemlerinden farklı…

Yüksek standartlar şeması (unrelenting standards schema), bireyin kendine yönelik beklentilerinin aşırı yüksek olması ve mükemmeliyetçi bir tutum sergilemesi ile ortaya çıkan bir düşünce kalıbıdır. Bu terim, Jeffrey Young’ın geliştirdiği Şema Terapisi modelinde sıkça kullanılan kavramlardan biridir. Bu şema, dışarıdan başarı odaklı ve disiplinli bir yaşam gibi görünebilir, ancak kişinin iç dünyasında büyük bir baskı ve…

Terk edilme şeması (abandonment schema), bireyin çocukluk ya da erken yaşantılarında yaşadığı duygusal ihmal, terk edilme, güvensizlik gibi deneyimlerin sonucu olarak gelişen bir bilişsel ve duygusal kalıptır. Bu şema, kişinin ilerleyen yaşamında başkalarıyla olan ilişkilerinde sürekli olarak terk edileceği, yalnız bırakılacağı ya da sevilmeyeceği endişesini taşımasına yol açar. Terk edilme şemasına sahip bireyler, genellikle ilişkilerinde…

Haklılık şeması, psikoterapi literatüründe, bireyin kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini diğerlerinden üstün gördüğü, kendisine ayrıcalıklı davranılması gerektiğini düşündüğü bir düşünce yapısı olarak tanımlanır. Bu şemaya sahip kişiler, genellikle başkalarının haklarını ve duygularını ihmal etme eğilimindedir ve kuralların ya da sınırların kendileri için geçerli olmadığını hissederler. Haklılık şeması, özellikle narsistik kişilik özellikleri taşıyan bireylerde sık görülse de,…

Depresyon, genellikle uzun süreli bir üzüntü ve ilgi kaybı durumu olarak tanımlanan bir ruhsal bozukluktur. Çoğu insan hayatının bir noktasında üzüntü, stres veya keder hissedebilir; ancak depresyon bu duygulardan farklıdır çünkü daha şiddetli, kalıcı ve yaşamın tüm alanlarını etkileyebilen bir rahatsızlıktır. Bir kişinin günlük aktivitelerini yerine getirmesini zorlaştıran derin bir duygusal çöküş yaşamasına neden olabilir.…

Depresyon, modern çağın en yaygın ve en karmaşık zihinsel sağlık sorunlarından biridir. Yaygın olarak sadece “üzüntü” ile ilişkilendirilse de, aslında çok daha derin ve karmaşık bir ruhsal bozukluktur. Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre dünya genelinde 280 milyondan fazla insan depresyonla mücadele ediyor. Depresyon sadece bireylerin ruhsal durumlarını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlıklarına, iş hayatlarına,…

Agorafobi, genellikle açık alanlar, kalabalık yerler ya da kaçmanın zor olduğu durumlarla ilgili yoğun korku ve kaygı yaşama hali olarak tanımlanır. Bu rahatsızlık, kişinin sosyal hayatını ciddi şekilde etkileyebilir, hatta dışarı çıkmaktan tamamen kaçınmasına neden olabilir. Agorafobiyi tedavi etmek, kişiye kaygılarını yönetmeyi ve bu tür durumlarla başa çıkmayı öğretmeyi amaçlar. Bu makalede, agorafobi tedavisinde en…

Agorafobi, genellikle açık alanlarda veya kalabalık yerlerde bulunma korkusu olarak tanımlanan bir anksiyete bozukluğudur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir ve sosyal ilişkilerini, iş hayatını ya da kişisel bağımsızlığını sınırlayabilir. Agorafobi tedavisinde kullanılan yaygın yöntemlerden biri ilaç tedavisidir, ancak ilaçsız tedavi yöntemleri de oldukça etkilidir ve bazı hastalar bu yaklaşımla önemli ilerlemeler kaydedebilir.…