Genel

İlişkiler, insan hayatının merkezinde yer alır ve bireylerin duygusal ihtiyaçlarını karşılamada önemli rol oynar. Ancak, bazı ilişkiler bireylerin duygusal, psikolojik ve fiziksel sağlığına zarar verebilir. Bu tür ilişkiler, sağlıksız dinamiklerin sürekli tekrar ettiği ve bireylerin kendilerini baskı altında hissettikleri toksik …

Depresyon, bireylerin duygusal durumlarını, düşünce süreçlerini ve davranışlarını etkileyen ciddi bir ruhsal bozukluktur. Tedavi edilmediğinde, bireyin psikolojik ve fiziksel sağlığını bozarak sosyal çevresinde ve iş hayatında olumsuz sonuçlara yol açar. Depresyonun etkileri, sadece bireysel düzeyde değil, toplum ve ekonomi üzerinde …

Modern yaşamın getirdiği bireyselleşme ve yoğun çalışma temposu, insanların sosyal çevrelerinden kopmalarına ve yalnızlık hissetmelerine neden olabiliyor. Peki, yalnızlık sadece geçici bir duygu mu, yoksa ruh sağlığı üzerinde ciddi etkileri olan bir durum mu? Bu makalede, yalnızlığın depresyon üzerindeki etkilerini …

“Değişmek istiyorum” ifadesi, bireyin yaşamında bir dönüşüm arayışında olduğunu ve mevcut durumunu yetersiz bulduğunu gösterir. Ancak değişim süreci karmaşık ve çok boyutludur; bilinçli bir karar ile başlasa da duygusal, bilişsel ve davranışsal düzenlemeler gerektirir. Psikoterapi kuramları, değişim sürecine yönelik kapsamlı …

EMDR, İngilizce “Eye Movement Desensitization and Reprocessing”in kısaltmasıdır. İfadenin Türkçesi “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” demektir. Dolayısıyla, EMDR Terapisi de Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi demek oluyor. EMDR terapisinin özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve diğer …

Apati (apathy), günümüzde giderek yaygınlaşan ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir ruhsal durumdur. Kelime anlamıyla “ilgisizlik” ve “duygusal boşluk” olarak tanımlanan apati, kişinin çevresine, duygularına ve hatta kendi yaşamına yönelik ilgi ve motivasyon kaybı yaşadığı bir süreçtir. Apati birçok …

Yüksek standartlar şeması (unrelenting standards schema), bireyin kendine yönelik beklentilerinin aşırı yüksek olması ve mükemmeliyetçi bir tutum sergilemesi ile ortaya çıkan bir düşünce kalıbıdır. Bu terim, Jeffrey Young’ın geliştirdiği Şema Terapisi modelinde sıkça kullanılan kavramlardan biridir. Bu şema, dışarıdan başarı …

Terk edilme şeması (abandonment schema), bireyin çocukluk ya da erken yaşantılarında yaşadığı duygusal ihmal, terk edilme, güvensizlik gibi deneyimlerin sonucu olarak gelişen bir bilişsel ve duygusal kalıptır. Bu şema, kişinin ilerleyen yaşamında başkalarıyla olan ilişkilerinde sürekli olarak terk edileceği, yalnız …

Haklılık şeması, psikoterapi literatüründe, bireyin kendi ihtiyaçlarını ve isteklerini diğerlerinden üstün gördüğü, kendisine ayrıcalıklı davranılması gerektiğini düşündüğü bir düşünce yapısı olarak tanımlanır. Bu şemaya sahip kişiler, genellikle başkalarının haklarını ve duygularını ihmal etme eğilimindedir ve kuralların ya da sınırların kendileri …

Depresyon, genellikle uzun süreli bir üzüntü ve ilgi kaybı durumu olarak tanımlanan bir ruhsal bozukluktur. Çoğu insan hayatının bir noktasında üzüntü, stres veya keder hissedebilir; ancak depresyon bu duygulardan farklıdır çünkü daha şiddetli, kalıcı ve yaşamın tüm alanlarını etkileyebilen bir …